【弘扬抗疫精神 护佑心理健康】第三课：

月有阴晴圆缺——积极情绪的力量与调节

疫情期间，医务工作者和医学研究工作者的大爱厚德、无私奉献，让每一位国人为之感动，报考医学院校、做一名医生，成为很多年轻人的理想和奋斗目标。作为新入学的“小萌新”，你们真的做好成为一名医学生的准备了吗？

近期，精神卫生系专业教师围绕学习适应、人际适应、情绪适应、亲密关系建立等方面制作了线上讲座，引导新同学科学调整学习策略、有意识地增进人际互动、正确认知情绪困扰、乐观面对问题和挑战、规划好大学学习生活，积极为新生们的心理健康保驾护航。

“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”第三课由精神卫生系周逸群老师主讲，她分享的主题是“月有阴晴圆缺——积极情绪的力量与调节”。

视频链接：https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1568585325931708420

小贴士:

积极情绪对于所有人的成长是必不可少的，它可以增进身体健康、扩展认知活动、促进人际关系的和谐和形成良性循环。因此，生活中需要增加积极情绪。具体调节策略有:

1.真诚感受。

2.改变认知。

3.从事以下行为:分享好消息、发现并记录生活美好、增加善意举动、从事自己能够全身心投入的工作与爱好、发挥自己的优势和进行户外活动等。

4.构建亲密、稳定、信任的人际关系。

（精神卫生系供稿）