期末备考期间，高强度复习使不少学生产生紧张、焦虑等情绪问题。为有效缓解学生考前心理压力、调适备考心态，近日，医学人文与音乐治疗系（美育教育中心）联合大学生心理发展指导中心，开展“音愈心晴” 期末减压团体辅导活动，以音乐疗愈助力学生心理健康，为期末备考保驾护航。

活动伊始，张宁老师与同学们展开了一场温暖的“心灵对话”。通过面对面交流，张老师细致把脉大家的考前心理状态，耐心倾听备考路上的情绪困扰，并引导学生正视并接纳考前焦虑，“让焦虑成为战友而非敌人”，迅速消除了现场距离感，营造出安全、包容的活动氛围。

本次辅导巧妙设置“静观”与“律动”两大环节，层层递进，帮助学生深度释放压力。在音愈冥想环节，伴随舒缓乐曲，老师引导学生调整呼吸、静心冥想，让大家暂时脱离紧张的复习节奏，抚平内心焦躁，收获身心平和。随后，在音2201班钱程同学的带领下，全体学生参与鼓圈互动。同学们围坐成圈，跟随节奏敲击手鼓，在整齐有力的鼓点中打破拘谨、释放情绪，充分宣泄备考积累的疲惫与压抑，在集体共振中汲取前行力量。

活动尾声，张宁老师对本次辅导进行总结，鼓励同学们将所学的音乐冥想与情绪调节方法运用到日常学习中，学会自主疏导压力，持续关注自身心理健康。

音乐润心灵，聚力迎大考。此次活动将音乐疗愈与心理疏导有机结合，不仅有效缓解了学生的考前心理压力，更让大家掌握了简单易行的自我调节“处方”。未来，医学人文与音乐治疗系（美育教育中心）将持续联动大学生心理发展指导中心，立足学生实际需求，深耕“医艺融合”，开展形式多样的心理健康与美育活动，全方位守护学生身心健康，助力学子从容应考、稳步成长。

（医学人文与音乐治疗系供稿）